po weidera

[...] strasznie spada sila- moze tylko ja tak mam. dlatego wedlug mnie warto by bylo zrobic jedna serie na koniec kazdego cwiczenia z duzym obciazeniem . ale moge sie mylicdobra jest szostka weidera a po niej jakies 20 min na biezni + odpowiedni trening na rzezbe + dieta z mala iloscia tluszczy i wegli a duza bialka i rzezba idzie.Na mnie to dziala.

ja tylko w kwestii formalnej :), bralem d-ribose (male opakowanko) Olimpu + kreatyne weidera - po 2 tygodniach zyskalem 3 kg - nie pije 4 litrow dziennie - newet pewnie 2 :), poprzednio kreatyna dala mi niezlego "kopa" sily ale nie jestem w trakcie 3 tygodnia - teraz testy z l-glutamina... zatem albo zbieg okolicznosci albo jednak [...]

btw. dostalem jakies badziewne hmb weidera gdzie biorac 3 capsy mam 750mg samego hmb mam tylko 120 capsow jak by to najlepiej uzyc? biorac po 1g do kazdej porcji krety to raczej na dlugo nie starczy ... a kupowal hmb nie bede king jakie byly optymalne dawki do wzmagania dzialania kreatyny przez hmb i na odwrot ?

dostalem jakies badziewne hmb weidera gdzie biorac 3 capsy mam 750mg samego hmb0 nie wiem czemu mówisz badziewnego skoro normalna dwaka na kaps to 800mg układa jedni odczuwają hmb/siła placebo/ W moim przypadku to nie było placebo lecz wyraźne działanie. Jeślim chodzi o nastawienie to zaczynając brać clenbuterol byłem na cuda nastawiony a nie [...]

To chyba miejsce na foty po "szóstce" a na gadanie jest miejsce w temacie " Aerobiczna "szóstka" Weidera". Znowu sie z tego czat robi. To tylko moje osobiste zdanie

Będzie porównanie, bo na koniec zamieszczę dwie fotki : tą sprzed 6 dni i tę po szóstce Weidera ( oczywiście nadal optymistycznie zakładam, że wytrwam, na razie dobrze mi idzie :P)

Od miesiąca codziennie robiłem spięcia brzucha i do tego jak byłem na siłce też robiłem brzuchy na ławeczce głową do dołu. Mam 180cm wzrostu i ważę 69kg, ale żadnych efektów nie widać (tzn. kaloryferu) :(. W poniedziałek mam zacząć szóstkę Weidera, jak będę miał aparat to zrobię fotę i prześlę, jak wyglądałem przed, a jak po (mam nadzieję 42 [...]

Ja zaczynam tez ćwiczyć kałdun tą nieszczęsną szóstką pana Weidera Ta fota przed zobaczymy jak bedzie po. oczywiście dietkai aeroby są wiec efekt powinien byc lada dzień pozdro Ps. 4mario kratka na brzuchu jest, ale jesteś tak chudy że wogóle efektu nie ma Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-23 18:02:03

Ja oprócz Weidera robię 2xtyg HIIT i raz aeroby w pasie neoprenowym z kremem termogenicznym, do tego 4xTSE i 3xsiłownia, więc raczej nic więcej już nie dorzucę . A w ABS II nie chce mi się bawić, po prostu wezmę jakieś normalne ćwiczenia i dorzucę do siłki 3xtyg.

witam! włąśnie zacząłem robić 6 weidera (mam 17 lat waga 78 wzrost 175 raczej dobrze zbudowany), po to by zrzucić parę kilogramów i wyrzeżbić mięśnie. chciałbym mieć ładny kaloryfer, tylko nie wiem czy to mi sie uda bo mam troche tluszczu i czy tluszcz zniknie mi też z boków brzucha.piszcie!! please pozdrawiam kuba316

tak było rok temu ... ale niestety przestałem wogóle ćwiczyć .. teraz zaczynam znowu 6 weidera i coraz mocniej mi sie chce go robić bo jest super .. mimo ze ciężko fajnie sie go robi bo daje duże efekty ... za 42 dni wrzucę efekty jak będzie po :P

To mój brzuch w dzień rozpoczęcia cwiczen przed treningiem. http://img174.imageshack.us/img174/2684/a3mh4.th.jpg A to jest mój brzuch po ukończeniu treningu Aerobiczna Szóstka Weidera. Zdjęcie z napiętymi mięśniami Na siłowni cwiczę od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem [...]

To mój brzuch w dzień rozpoczęcia cwiczen przed treningiem. A to jest mój brzuch po ukończeniu treningu Aerobiczna Szóstka Weidera. Zdjęcie z napiętymi mięśniami Na siłowni cwiczę od początku stycznia. Wcześniej nie trenowałem brzucha. Do tego wspomagam się odżywką na masę, czyli miałem utrudnienie. Nie stosowałem aeroobów. Tutaj filmik :) [...]

To mój pierwszy wpis na forum. Dopiero zaczynam ćwiczyć cokolwiek. Jestem po 3 dniu Weidera. Wrażenia całkiem niezłe, zważywszy na to, że wcześniej w ogóle nie ćwiczyłem, poza rzadkim wypadami na basen. Mam 180cm wzrostu i waże 75kg. Efekty pokaże za kilka tygodni. Zmieniony przez - lukko84 w dniu 2008-06-26 16:41:24

a ja znowu moi drodzy panowie zrobilem 6 weidera do dania 36 i grzejnika zero. ale niewiem moze zle wykonywalem te wszystkie cwiczenia tzn. technicznie dobrze tylko kazde cwiczenie traktowalem jako 1 powt. i dlatego sie wszystkoch na okolo pytam jak nalezy cwiczyc to a6w czyli dajmy w pierwszym dniu kazde cwicznie po 6 razy?

[...] Takze, albo odbijcie pileczke dalej, albo zostawcie u siebie albo wywalcie. Przypominam takze o prestizowym konkursie z nagrodami w dziale dla zaawansowanych. Regulamin jest prosty i ma jedna zasade: Kazdy kto poleci komukolwiek w dziale zaawansowanych aerobiczna 6 weidera, dostaje z miejsca prestizowego bana na forum sfd.pl. Pozdrawiam!

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi [...]

Na prawdę warto zapłacić komuś ogarniętemu, żeby pomógł. Czasami właśnie przez słabą technikę/trening można tracić czas i to latami. Wenta pamiętam gościa z telewizji jak występował w strongmenach jeszcze z Pudzianem. Chłop na pewno musi znać się na rzeczy i wydane pieniądze będą dobrze wydanymi. Powiem Ci z autopsji jak zaczynałem ćwiczy sam [...]

A to jest moj brzuch:)po 9 dzniu 6 weidera:) robie do tego jeszcze dodatkowe cwiczenia na brzuch. pomaga to. zastanawiam sie jeszcze jak bedzie przy dniu 42. chm zrobie fote i porownam:) jeszcze cwicze klate:) no juz cos tam widac. javascript:

Cześć, witam na forum :) Ostatnio tj jakieś 11 dni temu zacząłem ćwiczyć 6 weidera ;] zrobiłem sobie fotkę mojego sadełka tak w 2gim dniu ćwiczeń, mam nadzieję, że dotrwam do końca, dzisiaj był pierwszy dzień z 10 powtórzeniami. Mam trochę sadełka, jednak nie tak wiele i po 11 dniu widzę już lekkie efekty, dodatkowo chodzę codziennie rano na [...]